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El nivel de humedad en tu hogar puede influir en muchos aspectos de su salud y de la de los tuyos. Distintos estudios han demostrado que tanto una humedad excesivamente alta como una humedad excesivamente baja pueden ser problemáticas, aunque por diferentes razones. Pero, ¿qué pasa al dormir con humedad en la habitación?
La humedad también puede afectar el sueño, de tal modo que un exceso de humedad puede interferir con tu ciclo de sueño y otros procesos importantes que ocurren durante las etapas cruciales del sueño. Además, una casa con altos niveles de humedad, puede presentar problemas estructurales con el tiempo y es el caldo de cultivo ideal para organismos alérgenos como los ácaros y el moho.
En este artículo vamos a hacer un repaso por las claves más importantes y los problemas derivados de dormir con humedad en la habitación. Un problema que, como verás, tiene solución si acudes a los profesionales indicados.
En un adulto sano, los ciclos del sueño constan de cuatro etapas distintas:
Los altos niveles de humedad pueden aumentar la vigilia y reducir la cantidad de tiempo que pasa en la tercera y cuarta etapa del sueño. Dado que ambas etapas son cruciales para la salud en general, existen algunos estudios que relacionan que dormir con humedad en la habitación se relaciona con problemas en la recuperación corporal.
La humedad también puede afectar el sueño de manera indirecta. La humedad excesiva puede agravar los síntomas del asma y también puede provocar bronquitis, infecciones respiratorias y otros problemas respiratorios que pueden provocar trastornos del sueño.
El moho prospera en ambientes húmedos, al igual que los ácaros del polvo, microorganismos que habitan en colchones y somieres. Además, la humedad también hace que algunas personas suden en exceso, lo que puede hacer que acostarse en la cama sea incómodo.
¿Cuáles son las principales consecuencias de dormir en un cuarto con humedad? La lista de problemas relacionados con pasar nuestras horas de descanso en una habitación con humedad es muy amplia:
Los problemas con la humedad en tu casa también pueden ir en la dirección opuesta, ya que la exposición a niveles de humedad excesivamente bajos puede causar problemas de salud como piel seca, picazón en los ojos y dolor de garganta. Además, la baja humedad también se ha relacionado con infecciones respiratorias.
Cuando evaluamos cuál es el nivel de humedad idóneo para dormir, tenemos que hablar de humedad relativa, que es la relación entre el vapor de agua en el aire y la cantidad de vapor que puede existir en el aire a una temperatura determinada.
El nivel de humedad relativa ideal para dormir cómodamente es algo que se ha debatido mucho, pero, normalmente, el consenso sobre ello es que la mejor humedad relativa interior debe estar entre el 30% y el 50%, y nunca debe superar el 60%. Existen algunos otros estudios sugieren que el 40% al 60% es un rango mejor. Independientemente, el 60% parece ser el umbral acordado para la humedad interior.
Si la humedad es excesiva, va a acabar por condensarse en forma de agua, lo cual puede perjudicar a todos por la formación de mohos y la proliferación de bacterias y virus.
Dormir con humedad en la habitación afecta no solo a las personas, sino también a plantas, animales y objetos que hay en ella. También es un problema que la humedad sea demasiado baja, ya que puede afectar a mucosas y a las gargantas de las personas. Por aumento del nivel de humedad relativa o por descenso del mismo, puedes acabar por tener problemas derivados de la humedad en tu casa.
Son muchos los factores que pueden influir en el nivel de humedad normal en una casa, entre ellos están:
Dormir con humedad en la habitación, como puedes ver, es un problema, pero, ¿cómo podemos controlar la humedad? En Internet te vas a encontrar con muchos recursos, soluciones, pinturas o soluciones mágicas que te prometen acabar con este problema.
No obstante, lo mejor para estos casos es contratar a profesionales, a expertos en el diagnóstico y tratamiento de las humedades. Ellos serán quienes te proporcionen soluciones duraderas que pueden poner fin a la humedad en tu casa.
Ahora ya sabes cuáles son las consecuencias de dormir en un cuarto con humedad. Por ese motivo, mantener niveles saludables de humedad en tu hogar puede hacer que dormir y vivir sea mucho más cómodo. Y para acabar con los problemas derivados de la humedad en tu casa es necesario que acudas a profesionales en el diagnóstico y tratamiento antihumedad.
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